Healing og forløsning af traumer

Gruppeforløb
for Traumeramte

 

Heling og Forløsning af dine Traumer

Nervesystemet er noget af det allerførste, der dannes i os, dets funktion er fuldstændigt afgørende for, hvordan vi oplever livet, og hvordan vi er i stand til at håndtere de udfordringer vi møder. Nervesystemet er arkitekten bag vores følelser og vores krops biokemi, og det er det, vi skal ind og “tale” med, uanset om vi arbejder med traumer, tilknytning eller noget helt tredje. At arbejde individuelt er meget vigtigt i traumearbejdet, og den tætte relation mellem dig og din terapeut er altafgørende for, om vi får skabt fornyet bevægelse i de dele af dig, som er stivnede eller i en ikke-bevægelig tilstand. 

Når rummet bliver trygt, og du vil udforske dit nervesystem og din indre evne til at regulere dit nervesystem, kan det være en stor fordel at udvide dit traumearbejde med et intensivt gruppeforløb, hvor gruppen arbejder videre med det dybe traumearbejde. Både fordi traumerne ofte viser sig i relation til andre og fordi det kan være helende at lytte til andres udtryk af, hvordan traumerne viser sig for dem. 

Hvad kan Gruppeforløbet give Dig?

På gruppeforløbet vil jeg hjælpe dig til en forståelse af, hvordan dit nervesystem hele tiden kommunikerer med dig, og i relation med andres nervesystemer, og hvordan du konstruktivt kan bruge den opmærksomhed til at komme i dybere kontakt med dig selv, også sammen med andre. 

Indsigten i dit nervesystem og kendskab til kroppens forskellige signaler, vil give dig et kompas, der kan hjælpe dig til at træffe sande og sunde beslutninger for dig selv – uanset hvad du står i. Dette gruppearbejde vil være et godt og givende supplement til dit individuelle forløb. 

De nye lag som bevidstgøres undervejs i forløbet, vil hjælpe og støtte dig i at forløse gamle mønstre og danne nye spor, så du kan stå mere frit i dit liv. Den dybere kontakt og det større kendskab til dig selv, din krop og dit nervesystem, vil hjælpe dig til en større ro, tryghed og tillid. 

At deltage i gruppeforløbet er en slags udvidelse af det terapeutiske rum, som kan støtte dig i din proces med at blive god til at regulere dit nervesystem og stå stærkt i kontakt med andre mennesker i din hverdag.

Dét, at du opdager nye sider og nye kropslige lag af dig selv og mærker dig selv tydeligere, gør dig bedre til at sanse dine indre stop, og du bliver derfor bedre til at sætte grænser overfor dig selv og i dine relationer

Supplement til Individuel Terapi

Det er vigtigt for os i CEINTRA at arbejde integrativt med traumebehandling, hvilket betyder, at vi ved, at traumer bedst forløses i en kombination af forskellige tilgange til bevægelse af og i traumerne. Det er meget kraftfuldt at samarbejde i en gruppe.

Gruppeforløbet kan åbne for følelser og sansninger, som toner frem, er klar til at blive mødt og reguleret i kontakt med gruppen på en anden måde end i individuel terapi. Vi ved ikke på forhånd, hvilke temaer der lever i gruppen og i dig. Måske er det et helt nyt tema, en oplevelse, eller muligvis noget du i forvejen kender til, men blot i et dybere lag i dig. 

Er i forløb med Monica hos CEINTRA.

Har lyst og mod til at lære dig selv og din krop bedre at kende gennem en gruppe.

Længes efter at frigøre ressourcer og få mere energi.

Er nysgerrig efter bedre at forstå din adfærd i relation til andre.

Gerne vil lære mere om, hvor klogt et indre dyr dit nervesystem er - og hvor meget klogere, du kan blive på dig selv, når du for alvor lærer at lytte til de signaler, kroppen og nervesystemet sender dig.

Bevægelse, Sam-skabelse og Sansning

Kroppen og nervesystemet sanser så meget mere end vi kan opfatte med vores sædvanlige bevidsthed. Derfor vil gruppeforløbet tage udgangspunkt i kroppens sanselige lag, så vi kan komme i kontakt med vores iboende visdom. Metoderne hertil vil være bevægelse, kropsøvelser, øvelser to & to sammen, teori om nervesystemet og tilknytningsmønstre. Vi vil komme til at tegne, bruge musik mm.

De skabende metoder er med til at bringe de ubevidste og nye lag frem i dig, som vi sammen kan arbejde med. Det der lever i gruppen, danner udgangspunktet, og temaerne viser sig fra gang til gang. Du vil derfor løbende modtage relevant materiale og øvelser, som vil støtte dine processer.

Mindfulness & Yoga

På dette gruppeforløb vil vi også fordybe os i mindfulness og yoga. Vores yogainstruktør Vivi Andersen vil guide dig og din krop gennem genopbyggende yoga- og mindfulness-øvelser, som vil kunne inddrages i din hverdag på en helt naturlig måde. Vi starter med mindfulness & yoga to gange ud af de 5 gange vi mødes.

At træne mindfulness kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom og fokuseret på nuet, lære dig selv bedre at kende og at komme mere til stede i din krop. Mindfulness kan også hjælpe dig med at udvikle mere medfølelse for og mildhed med dig selv og andre. Ved at være opmærksom i nuet, kan du opleve at livet bliver lettere og mere meningsfyldt. Traumer aktiverer vores alarmberedskab, og vi kommer til at befinde os mere i fortiden og fremtiden end i nutiden. Ved at træne evnen til at være til stede lige nu, kan nervesystemet regulere sig og vi har mulighed for at sanse og mærke, hvad der bevæger sig eller står stille i os. 

Gennem genopbyggende yoga vil du på en tryg og rolig måde, blive guidet til at begynde at sanse kroppen indefra, mærke kroppen og skabe en dybere kontakt til din krop. Vi vil også have fokus på åndedrættet, og herigennem hjælpe og aktivere den rolige og hvilende del af nervesystemet. Genopbyggende yoga skaber balance mellem krop og sind. 

Sammen med Vivi vil vi arbejde med forskellige øvelser; siddende, liggende, i bevægelse, og vi vil også inddrage naturen. Genopbyggende yoga er for alle, så du behøver ikke have erfaring med yoga eller være specielt fleksibel inden du starter forløbet. Vivi vil sørge for, at øvelserne bliver tilpasset dine behov.

10 på lager

Praktiske informationer

gt-01

Dato

Fuld booket 
Nye datoer følger

Sted

Glimvej 7
4000 Roskilde

Deltagerantal

Max. antal deltagere: 10

Forplejning

Der vil blive serveret
te og frugt
(frokost medbringer du selv). 

Pris

1550 kr. 

Tilmeldingsfrist

Tilmelding er bindende

Nærmere information

Kontakt Psykoterapeut
Monica Winther 

Kursusbetingelser

Klik her for at læse kursusbetingelserne

10 på lager

CENTER FOR INTEGRATIV TRAUMEBEHANDLING

Relaterede forløb

Find et eller flere forløb, som passer til dine behov.
Vi tilbyder forløb til mennesker, som er ramt af traumer, har været udsat for traumatiske oplevelser og/eller har ondt i livet, til pårørende og til fagpersoner som arbejder i traumefelter. 

Relationel Biologisk
Supervision

TIL FAGPERSONER, SOM ARBEJDER MED TRAUMERAMTE

Vi kan i arbejdet med mange forskellige slags mennesker, som er ramt af traumer eller traumatiske oplevelser ikke undgå at støde ind i problematikker, som vi har vanskeligt ved at overskue.

8 på lager

HJÆLP… Jeg kan ikke
tage mig sammen!

ONLINEFORLØB
TIL DIG SOM ØNSKER AT VÆKKE DIN INDRE KRAFT OG LYST TIL LIVET

Oplever du, at det kan være svært at tage dig sammen? Skal det være slut med at bebrejde dig selv? Så er onlineforløbet her noget for dig.

Gruppeforløb for
Traumeramte

TIL DIG DER ER RAMT AF TRAUMER

At være sammen med andre i de svære følelser man står i, kan være det mest forløsende og en stor, stor støtte for den enkelte deltager.

10 på lager